b 12

Cześć, chciałbym prosić o ocenę diety masowej. Ważę 68kg przy wzroście 186cm. Wcześniej stosowałem dietę o ujemnym bilansie kalorycznym, by zgubić trochę tkanki tłuszczowej, teraz na sezon zimowy uznałem, że warto nabrać jednak trochę masy. Ułożyłem ją w sposób podany poniżej. Godziny posiłków mogą być lekko ponaginane, ponieważ wiele rzeczy [...]

1 posiłek 9.00 -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g [...]

Witam :) ostatnio dorwałem w swoje rece katalog produktów firmy Activlab zaciekawiły mnie 2 produkty HOT SPORT DRINK - http://www.allegro.pl/item489342579_activlab_hot_sport_drink_400_g_izotonik.html oraz NIGHT PROTEIN MIX - http://www.allegro.pl/item502073183_activlab_night_protein_mix_750g_idealna_na_noc.html czy sa one warte uwagi ? czy to [...]

Witam panowie mam maly problem i potrzebuje pomocy. Jestem obecnie w piatym tyg. cyklu 1-5 meta 20mg ed 1-12 enan 250 e5d Zrobilem badanie testosteronu i tu moje pytanie czy enan ktory bije jest ok czy to raczej walek? Jakie badania ewentualnie jeszcze zrobic zeby miec pewnosc jakosci towaru? http://images34.fotosik.pl/498/680296292465f100m.jpg [...]

Witam mam 20lat kiedy pierwszy raz zapisałem się na siłownie ważyłem 43kg i siostra kupiła mi mass xxl i przytyłem do 52kg ale przestałem chodzić na siłownię 2 lata temu i spadłem do 49kg. Ciaglę mam problemy z nabraniem wagi ostatnio ułożyłem sobie dietę że o 9:00 jem płatki oswiasne 12:00 jajecznica z 3 jajek 16:00 udko z kurczaka z ryżem [...]

czesc. Na poczatku wszystkich pozdrawiam. Mam pytanie odnosnie mojego cylku, bo nie dlugo zaczynam, a nie jestem pewien czy wzialem dobra wielkosci srodkow. 1-10 tyg. deca (libol-)200, 400mg tyg. 1-11 tyg. prolongatum 200mg co 5 dni 2-16 tyg. nolva 10mg dziennie 14-16 tyg. clomid 100mg 7dni, 50mg nastepne 7 dni. Moje pytanie jest odnosnie dawek??? [...]

Witam zamierzam zrobić 2cykl.Pierwszy był na samym propie. Cykl wyglądał by następująco: Przebieg sugerowanego cyklu: - tydzień 1-4 metanabol 30mg na dobę (w 3 dzielonych dawkach zawsze do posiłku) - tydzień 1-12 enanthan lub cypionat testosteronu 200mg e5d - tydzień 1-10 deka (np. grecka deka) 200mg e7d - tydzień 10-13(14) winstrol: * iniekcyjny [...]

.WIEK: 22 2.WAGA: 93 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 124 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metax+prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 19,5% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

BCAA XTRA SMAK GREJFRUTOWY (ważny do 11/11) + probki: - 9 saszetek OLIMP MRP smak truskawka - 8 saszetek staku kreatynowego MRI BLACK POWDER smak orange - 2 próbki SUPER PUMP - 3 porcje staku Muscle Asylum Project PlasmaCore smak owocowy - 4 porcje białka MuscleTech Nitro-Tech Hardcore smak czekoladowy - 3 probki High Impact Glutamine MVP - 1 [...]

Witam. Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 65kilo wagi. Na układaniu diety nie znam sie w ogole, i bardzo prosze specjalistow o pomoc! Podam mniej wiecej co jem, co lubie i prosze pytac jesli jest cos nie jasne badz nie napisane przeze mnie... Sniadanie moje wyglada skromnie, gdyz nigdy rano nie mam czasu. Zwykle jadan jeden serek... Dopiero kolo godizny [...]

Witam Jestem nowy, Chciałem sobie zalozyc tu temat i sie was poradzic Jestem chudy poniewaz mam nadczynnosc tarczycy, czyli nie szybka, Ale bardzo szybka przemiane materii, bylem juz u 2 dietetykow i nic nie pomoglo, Moi koledzy brali najpierw No explode potem nitro II i bardzo dalo im efekty Mam 18 lat, wzrost 180cm, Waga 63kg, niestety nie da [...]

Cześć, czy ćwiczenie na siłowni na maszynach daje jakieś efekty? Słyszałem że wolne ciężary są lepsze, niestety u mnie na siłowni zawsze są zajęte :x Dodam że mam 16 lat i aktualnie przygotowuję się do redukcji według podwieszonego tematu. Dla mnie plusem maszyn jest to że nie mam prawa źle coś zrobić, lecz nie wiem czy się w ogóle opłaca na nich [...]

jestem własni 3 tyg V12 turbo i ****a serce mnie nap*****la szczególnie w dni treningowe bo wtedy biore 2 porcje... mam jeszcze na 1-2tyg cyklu ale niewiem czy nie skończyć,bo boli mnie od tygodnia??- ciśnienie jest ok nigdy nie miałem z ciśnieniem problemu- skąd ten ból?- ziomki mówią że prawdopodobnie od argininy która jest składnikiem v12- 1,5g [...]

cześć, postaram się krótko i treściwie.mam takie oto pytanie: Jestem 23 letnim sprinterem który właśnie kończy "karierę". 180 wzrostu i 77 kg wagi. Chcę utrzymać rzeźbę i masę oraz zwiększyć siłę. Zaczynam uczęszczać na siłownie 3 razy w tygodniu + 2 lub 3 razy trening biegowy. Trzymam dietę - nie wcinam chipsów. Chciałbym dobrze i sensowanie [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

Witajcie! :) Od niedawna postanowiłem projektować swoje ciało, pierwszym piorytetem jest zgubienie tłuszczyku. Potrzebuje porady w wyborze najbardziej odpowiedniego, sprawdzonego spalacza, jestem totalnie zielony i przeżywam natłok informacji na ten temat. Chodzę na siłownię (4 w tyg), 2-3na tydzień można powiedzieć wycieńczający kosz, niedługo [...]

Witam mam problem proszę o konstruktywne w miarę możliwości porady. Od maja do września byłem na cyklu: 1-6 Meta 20mg 1-18 Prop 100mg e2d 1-12 NPP 100 e2d W trakcie HCG 250i 2x week Później przeszedłem na mniejsze dawki ze względu na prace od września do teraz 250mg test enan tygodniowo i HCG jak wyżej. Od jakiegoś czasu zauważyłem zmniejszona [...]

1. 9.30 Płatki śniadaniowe z orzechami + 250 ml mleka + 100 gr sera chudego + owoc np banan. 2. 12.00 3jajca smażone z sznką i serem + kromka razowego. 13.00 Trening 3. 15.00 Pół torebki ryżu brązowego + pół puszki tuńczyka w zalewie czyli ok 100 gram. 4. 18.00 Pół torebki ryżu brązowego + pół puszki tuńczyka + Surówka ew warzywa. 5. 21.00 [...]

Mam pytanie: otoz jutro zaczynam cyklik na Cp..na siłownie planuje pojsc o godzinie 11(wyjatkowo-zwykle chodze na 14)..czy cos przeszkodzi jesli zjem Cp o godz.7/8? Pytam bo niby odstep powinnien byc 6-8godzinny..I jak radzicie zjesc dawke potreningową-odrazu po treningu czyli po 12.30..czy przed obiadem tj.16? a jeszcze jedno czy do 3xsiłownia [...]

Activlab Gainbody 30 Machine Man - 1500g smak wanilia (uszkodzone wieczko ale odżywka cała) termin 23.08.2010 cena 35zł Activlab Massive Gainbody 3000 g smak truskawka (termin 09.06.2009) cena 50zł foto http://www.aukcjoner.pl/gallery/001118588-odzywki.html#I1 mam jeszcze 3kg białka Ostrowia WPC 80 smak naturalny mogę puścić za 69zł odbiór w [...]